Coaching somatyczny

Coaching somatyczny to innowacyjne podejście w rozwoju osobistym, które integruje tradycyjne techniki coachingowe z głęboką pracą z ciałem. W przeciwieństwie do klasycznego coachingu koncentrującego się głównie na procesach myślowych, coaching somatyczny uznaje ciało za równorzędnego partnera w procesie transformacji. Słowo „somatyczny" pochodzi z greckiego „soma", oznaczającego ciało postrzegane od wewnątrz... jako żywe źródło mądrości i intuicji. Współczesne badania neuronaukowe potwierdzają, że nasze ciało posiada własną inteligencję: rozległą sieć neuronów w jelitach, system nerwowy serca, a fascie przechowują informacje o naszych doświadczeniach.

Kluczowe elementy coachingu somatycznego obejmują rozwijanie świadomości somatycznej... umiejętności obserwacji własnych doznań cielesnych jako wskaźników potrzeb i stanów emocjonalnych. Praca z oddechem służy jako pomost między świadomością a nieświadomością, pomagając regulować system nerwowy. Świadomy ruch i praca z postawą pozwalają uwolnić zablokowane energie i odkryć nowe wzorce zachowań. Proces różni się od tradycyjnej sesji coachingowej... rozpoczyna się od „check-in" somatycznego, podczas którego coach pomaga klientowi zauważyć, jak cele i wyzwania manifestują się w ciele, eksplorując co organizm komunikuje i jakie wskazówki oferuje.

Coaching somatyczny szczególnie skuteczny jest dla osób zmagających się z chronicznym stresem, trudnościami w komunikacji, poszukujących autentyczności lub pracujących nad przezwyciężeniem traumy. Trauma często „uwięziona" jest w ciele jako chroniczne napięcie czy problemy z regulacją emocjonalną, a delikatna praca somatyczna może pomóc w bezpiecznym uwolnieniu tych doświadczeń. Klienci regularnie praktykujący coaching somatyczny donoszą o zwiększonej samoświadomości i intuicji, lepszej regulacji emocjonalnej, większej autentyczności w relacjach oraz redukcji chronicznego stresu i napięcia.

Ricardo Garcia | pexels.com

W miarę jak nauka potwierdza znaczenie połączenia ciała i umysłu, coaching somatyczny zyskuje na popularności, szczególnie w organizacjach rozpoznających, że prawdziwa obecność i autentyczność lidera są związane z jego świadomością somatyczną. To powrót do naturalnej mądrości ciała, której w zabieganym świecie często nie słuchamy. Coaching somatyczny to rewolucyjna zmiana paradygmatu: od myślenia O ciele do myślenia Z ciałem, od posiadania ciała do BYCIA ciałem... gdzie każda komórka zawiera mądrość ewolucji, którą warto zacząć słuchać w drodze do autentycznego rozwoju i spełnienia.

Warto poszukać:

1. Peter Levine (twórca Somatic Experiencing) Somatic experiencing: using interoception and proprioception as core elements of trauma therapy - PMC
2. Badania z zakresu embodied cognition Embodied cognition
3. Richard Strozzi-Heckler (pionier coachingu somatycznego)