Fundament Twojej Przyszłości

Wyobraź sobie siebie za 20 lat – na podstawie mnie to wyobrażam sobie siebie jako ponad 60-letniego, pełnego energii, zdrowia i spełnienia faceta. To nie jest odległe marzenie, a możliwa rzeczywistość, jeśli nie przestanę działać. Jako świeżo upieczony Trener Personalny zajmujący się rozwojem osobistym już ponad 3 lata, znam wartość systematycznej pracy nad sobą. Rozwój fizyczny, mentalny i planowanie przyszłości to klucze do życia pełnego pasji i radości – niezależnie od wieku.

Dzięki certyfikacji na Trenera Personalnego i doświadczeniu w planowaniu wcześniej swoich aktywności wiem, że rozwój to nie sprint, lecz maraton. Proces, który wymaga wytrwałości, ale nagradza nas nie tylko zdrowiem, ale też poczuciem spełnienia. W tym tekście chciałbym podzielić się filozofią codziennej pracy nad sobą i jej ogromnymi korzyściami, zwłaszcza w kontekście planowania życia na przyszłość.

Codzienność jako budulec przyszłości

Każdy dzień daje szansę na poprawę. Niezależnie od sytuacji, możesz zacząć od 2 prostych kroków:
Ruch: Regularne spacery, lekkie treningi siłowe, joga – cokolwiek sprawia, że Twoje ciało jest w ruchu. Patrząc na osoby, które zaczęły dbać o siebie po pierwszych poważnych problemach zdrowotnych, widzę jedną cechę wspólną – ich małe, codzienne wysiłki stały się fundamentem wielkich rezultatów.
Odżywianie: Wprowadzanie zdrowych nawyków małymi krokami. Zdrowa dieta nie musi być restrykcyjna, ale wymaga świadomego wyboru produktów. Takie działania redukują ryzyko chorób i pozwalają cieszyć się energią na co dzień.

Przykład? Jane Fonda, aktorka i aktywistka, nadal prowadzi aktywny tryb życia, podkreślając, że zdrowie w późniejszym wieku to efekt jej wieloletnich, codziennych działań.

Rozwój mentalny jest równie istotny. Prowadzenie dziennika czy słuchanie inspirujących książek pozwalają na zachowanie wewnętrznego spokoju i klarowności. Polecam spacery z rozwijającym podcastem w uszach. U mnie to praktycznie codzienność.

Twój umysł jest najważniejszym narzędziem w drodze do sukcesu. Systematyczna praca nad mentalnością – medytacja, afirmacje, czytanie czy nawet pozytywne myślenie – pozwala budować odporność na stres i zwiększać kreatywność. Przykładem w tym przypadku może być Elon Musk. Mimo swoich obowiązków, codziennie znajduje czas na czytanie, co rozwija jego umiejętność strategicznego myślenia.

Ponadto podnoszenie swoich kwalifikacji poprzez edukacje umożliwia podejmowanie lepszych decyzji w życiu codziennym. A co za tym idzie lepsze planowanie kolejnych kroków własnego rozwoju. Po miesiącach zagłębienia się w jakiś temat zaobserwujesz niesamowitą zmianę w tej dziedzinie. Cokolwiek to będzie, staniesz się w tym lepszym człowiekiem. Rozwój osobisty jest najlepszą inwestycją, która zawsze procentuje.

Planowanie życia na 20 lat

Zaplanuj swoje cele na lata – nie tylko finansowe, ale również te związane ze zdrowiem, relacjami i pasjami. Planowanie pozwala wyznaczyć kierunek, ale pamiętaj, że tylko systematyczna praca realizuje tę wizję.

Planowanie długoterminowe to element, który odróżnia tych, którzy chcą, od tych, którzy osiągają. Wyznaczając konkretne cele na przyszłość – np. zdrowie, finansową stabilność czy pasje – możemy działać bardziej świadomie. Warto tworzyć wizję swojego życia za 20 lat i jednocześnie każdego dnia podejmować działania, które nas do niej zbliżają.

Planowanie na przyszłość to klucz. Wiek 60+ może być czasem pełnym aktywności zawodowej, pasji i zdrowia. Kluczowym elementem jest określenie celów i stworzenie planu ich realizacji.

Jeżeli chcesz zacząć taką zmianę spróbuj rozpisać to tak jak przykładowe pytania poniżej, które możesz dostosować do własnych potrzeb:

Jak chcesz spędzać poranki?
Jakie aktywności chcesz rozwijać?
Kim chcesz się otaczać?

Takie ćwiczenie pomaga zrozumieć, czego naprawdę chcesz i jak możesz zacząć działać już dziś.

Przyszłość budujesz tu i teraz

Zrozum, że wszystko, co robisz dziś, ma wpływ na twoje życie za 20 lat. Nie myśl o zmianach jako o wielkich rewolucjach – małe kroki robione każdego dnia przynoszą największe rezultaty.

Nie chodzi o perfekcję, ale o wytrwałość. Twoje życie w wieku 60+ może być pełne energii, zdrowia i satysfakcji, jeśli zaczniesz działać już teraz. Możesz zainspirować się historiami tych, którzy zmienili swoje życie późno, ale skutecznie. Pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na lepszą wersję siebie.

A jest o co walczyć. Ponieważ możesz zyskać tak wiele i nie widzę sensu z tego nie skorzystać. Poprawa życia może być na tak wielu płaszczyznach, że nie można się ograniczać do paru przykładów. Ale mimo tego dla rozjaśnienia wypiszę parę z nich poniżej:

Zdrowie i sprawność: Pozbawione chronicznych chorób ciało jest gotowe na nowe wyzwania.
Spokój ducha: Silna mentalność, która pozwoli zwiększyć odporność na stres.
Satysfakcja: Świadomość, że każdy dzień przybliża Cię do lepszej wersji siebie. To chyba mój ulubiony podpunkt.
Inspiracja dla innych: Twoja droga staje się przykładem dla młodszych pokoleń. W moim przypadku szczególnie dla moich dzieci.

Codzienna praca nad sobą buduje przyszłość, za którą będziemy wdzięczni. To nie wyścig, ale podróż, podczas której zdobywamy zdrowie, radość i spełnienie. Dzięki temu w wieku 60+ możemy nadal cieszyć się życiem, być aktywnymi zawodowo i inspirować innych.

Już dziś zacznij działać – wybierz aktywność, zmień jeden nawyk, zrób krok ku lepszej przyszłości. Każdy dzień to nowa szansa, by być lepszym, zdrowszym i szczęśliwszym.

Zacznij od dziś. Jesteś autorem swojej przyszłości.